女性吃维生素c有什么作用 女性吃维生素C片有什么好处和坏处

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女性服用维生素C片,具有美容养颜、预防坏血病、增强免疫能力等优点,但长期大量食用也会导致肾结石或导致消化道不适。特别的优点和缺点如下:

一、益处:

1.美容养颜:维生素C片具有很强的抗氧化性,能帮助清除身体内的自由基,从而抑制皮肤黑色素生成,女性适量食用可预防黑斑、雀斑的形成,使皮肤更柔嫩白皙,具有美容养颜的效果。

2.防治坏血病:人体维生素C摄取不足,很容易造成胶原蛋白无法正常合成,导致细胞联结障碍,毛细血管脆性增加,从而导致精神抑郁、皮下出血等坏血病症状出现,因此女性服用维生素C片可以预防坏血病。

3.提高免疫能力:维生素C能促进免疫球蛋白的合成,并能增加T淋巴细胞的数量和活力。对女性而言,适量食用维生素C片,有助于提高机体免疫力,增强抗病能力,对健康十分有益。

二、缺点:

1.导致肾结石的原因:维生素C片进入人体后呈酸性,长期大剂量食用会使尿PH值下降,进而导致尿液中草酸盐和尿酸盐增多,造成肾结石。

2.造成消化道不适:长期大剂量服用维生素C片会导致消化道不适,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃液返流等症状,也会导致胃溃疡,甚至导致胃出血。

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