正常休息时间是几点到几点 正常休息时间晚上几点到几点

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1、最好的睡眠时间是晚上10点至11点。

2、如此可使身体的机能有充足的时间休息，次日就有充足的体力。

3、睡眠不足和睡前过度兴奋都会抑制生长激素的分泌，从而影响身高的增长。

4、晚睡会给身体带来许多伤害:经常疲劳，免疫力下降。

5、如果人们经常熬夜，所导致的后遗症，最严重的就是疲劳，精神不集中，人体的免疫力也会随之下降。

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