月经期能吃莲子吗? 经期可以吃莲子吗

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1、月经期间可以吃莲子,因为莲子富含蛋白质、淀粉、磷脂、类黄酮和多种维生素等营养和保健成分。

2、此外,莲子还能帮助清热解火,对心火旺盛的人来说,食用莲子是很不错的选择。

3、此外,食用莲子还能有效镇定安神,促进睡眠,提高睡眠质量。

4、由于月经期间出血量过多,所以女性朋友也可食用一些补血食品。

5、另外,莲子还有祛斑,强心,安神的功效。

6、月经期间,要注意不能碰凉水。

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