夜间跑步对身体好吗男生 夜间跑步对身体好吗

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1、夜间锻炼有助于睡眠。

2、对办公室工作人员来说，早晨跑得太快，热身运动不够，运动后又进行了伸展运动。

3、在晚上锻炼，饭后一小时后，有足够的时间进行准备和锻炼。

4、夜间锻炼能消除一天的疲劳，对那些在户外锻炼的人来说，晚上的空气质量比早晨好，早晨二氧化碳浓度太高，对身体有害。

5、夜间锻炼要适度，要根据自己的情况选择合适的锻炼方式。

6、别太用力，这样会使你的身体太兴奋而无法入睡。

7、在晚上锻炼之后做伸展运动，使自己的肌肉得到放松。

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