晚上吃什么最减肥瘦身效果好 晚上吃什么最减肥瘦身

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1、您好，首先晚上要少吃，这是因为晚上很容易积食，晚上基本吃完饭没上班，没有运动，只是坐在一起聊天看电视等等，所以没吃完的东西都堆积在肠胃里，等到晚上睡前消化后，一部分被消耗为废物待排出，部分转化为脂肪附着在人体，虽然说晚上要吃得少，但是也要保证营养，可以吃苹果，猕猴桃，黄瓜，或者是萝卜等等，切忌吃辛辣油腻的食物，淀粉类食物，不要晚上吃。

2、饭后配合适量的运动，才能达到更好的减肥效果。

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