女性如何提高免疫力和抵抗力的方法 女性如何提高免疫力

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女性提高免疫力的方法：1.适当的运动；2.合理膳食；3.规律休息；4.服用中药调理。

女性提高免疫力的方法有很多：第一，要通过运动，最好的运动是同时有氧运动和无氧运动相结合，可以提高免疫力，还可以提高肌肉的耐力。

第二，要通过服用各种食物，可服用复合维生素和微量元素较多的水果和蔬菜。

第三，应该做到规律的作息，早睡早起和多注意饮水，而饮食上要注意低盐、低脂、低糖的摄入。

第四，我们还可以服用一些药物来帮助提高免疫力，中药当中的冬虫夏草、红景天等等，这样的药物都可以提高人体的免疫力。

总体来说，提高免疫力的方法，是建立良好的生活习惯的前提上，再配合一些药物和食物才是最好的。

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