维生素c的服法与用量 维生素c怎么吃一天吃几粒

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1、维生素C一天一颗，一般是10毫克，也就是20毫克，人体每日需要的维生素是10-20 mg，一天一颗，可以提供足够的微量元素，另外，还可以口服 B族和 a族，因为人体每日所需要的维生素是不同的，因此，在确定维生素C不足的时候，可以选择一种维生素来补充。

2、维生素 c虽然具有一定的治疗效果，但是不能长时间服用，否则会导致患者的肠胃功能失调，从而影响人体的平衡。

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