做仰卧起座有什么好处 做仰卧起坐的好处有什么

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1、做仰卧起坐的好处有健胃消食、增强体质、缓解压力等，但是锻炼时应注意时间和幅度，以免引起肌肉拉伤。

2、仰卧起坐是常见的运动方式，通过仰卧和坐起能够增强腹部肌肉的力量，反复燃烧腹部脂肪，能够促进腹肌形成，还能够促进胃肠蠕动，提高胃肠动力。除了仰卧起坐外，在日常生活中还可以通过慢跑、骑自行车、打球等方式进行体育锻炼，有助于增强体质，但是应注意劳逸结合，避免过度劳累。

3、在运动完后10分钟左右，可以少量多次饮水，补充身体水分。

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