吃红薯会便秘还是通便 柿子吃了会便秘还是通便

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1、食用柿子可起到通便作用。

2、果胶在柿子中的含量是极其丰富的，果胶实际上是水溶性膳食纤维之一，能使人体肠道内的菌群保持在一定的正常水平上，对润肠通便有很好的作用。

3、但也不能吃得太多，毕竟柿子属于寒凉食品，如果吃得过多，会给胃部及消化系统造成一定的负担，出现腹痛、腹泻等现象，严重时可导致结石形成。

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