运动以后肌肉酸痛怎么办 运动之后肌肉酸痛的原因

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1、锻炼后肌肉酸痛大多属于正常现象,特别是刚开始锻炼的人。

2、运动性肌肉疼痛是由于运动后机体产生大量乳酸,当乳酸超过了自身所需的量时,机体就会出现肌肉疼痛的情况。

3、这是一种正常现象,如果继续锻炼,大约3天左右就会消失。

4、对已有活动性心绞痛的患者,应避免过度运动。

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