助孕最好十大中成药 补卵子最有效15种食物

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1、女性在怀孕前应该食用更多有益于卵子的食物,以产生高质量的卵子,并优生优生。

2、 首先可食用含锌丰富的海鲜,特别是贝类,如扇贝、牡蛎、蛤、海螺、海螺等。

3、 其次可多吃坚果类食物,如花生、葵花籽、核桃、芝麻、杏仁等仁、栗子等;三、补充蛋白质,如牛排、鸡蛋、牛奶;第四,多吃蔬菜水果,以补充维生素。

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