褪黑素片是什么功效 褪黑素片的功效与作用有什么

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1、调节睡眠、镇静安神是汤臣倍健褪黑素的功效，主要用于一些生活作息不规律、生物钟打乱而失眠的人群，晚上睡前吃褪黑素，可以舒缓神经，帮助睡眠，提高睡眠质量。

2、睡眠前不能做剧烈运动，不能吃太饱，也可以用温水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。

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