骨盆前倾睡姿 骨盆前倾睡觉应该怎么睡

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1、骨盆腔前倾的病人最好采取平卧位，仰卧位睡觉，还可在膝下垫一个小枕头，可有效调节骨盆前倾的程度。

2、侧睡是不可取的。

3、长期侧睡，易造成骨盆两侧受力不平衡。

4、这样会造成骶髂关节脱位。

5、睡觉前，还可以做一些锻炼骨盆肌肉的运动。

6、例如仰卧、平躺时，双腿进行骑车运动。

7、再平躺时，也可将双腿伸直抬起与水面呈45度角，保持10秒钟左右。

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