一岁孩子睡眠时间多少为宜 一岁孩子睡眠时间

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尽管说睡觉的时候很浪费时间,但是孩子们只有休息好身体才能健康的发育,所以为了能让孩子健康成长,家长一定要了解孩子每一阶段的睡眠时间,避免让孩子缺乏睡眠。一孩子之间睡眠时间有很大的差别,这段时间孩子要养成午休的习惯,下面就给大家介绍一下宝宝在不同年龄阶段的睡觉时间。

一、宝宝睡眠一岁半

2-24一个月的宝宝一天的睡眠总时间大约是13-14个小时。

12-24宝宝午觉的时间在一个月大约是2.5小时左右,但是个体差异是很大的,有的宝宝睡1个小时就足够了,有的宝宝只需要4个小时。

12-18宝宝一个月晚上睡眠时间长达11个小时左右。

至于夜间醒来,15%的宝宝在1岁以上还有一次夜间醒来,夜间醒来的时间并不固定。

一般情况下,13-24个月的宝宝具有独立睡眠的能力,白天由两个小觉合并成一个。

二、合理安排一岁宝宝睡眠

1孩子在一天中有两个睡眠时间,每个时间为1.5~2个小时。一般家长的作法是让孩子一天睡一次,时间达3个小时,其间持续不睡眠持续到六、七个小时,孩子容易感到极度疲劳,儿童健康专家研究认为这是不合理的。仅在1岁半以后,才能逐步过渡到白天一次睡觉的作息制度,身体虚弱或有严重疾病的孩子也应推迟。孩子一天只睡两次,这样的作息时间表仍然有效,“睡眠-哺乳-活动-哺乳前再睡一次”。幼儿每天要喂4次,晚上睡前一次哺乳。

孩子在一岁半左右就能连续睡5个小时。这样,可以逐步过渡到白天一次睡眠。应该尽可能逐步地实现这种转变,以减轻孩子的负担。昨天还是早上没办法让孩子睡觉,今天中午12点就改了。突如其来的作息时间变化,可能导致孩子睡眠紊乱,精神紧张,性情变化无常。

儿童教育专家特别强调了在作息表上进行户外活动的时间表。其特点是:冬季一天两次,每次约1~2小时;春、秋两次逐渐增多,夏季应以户外活动为主。

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