低钾血症吃什么东西补钾最好 低钾血症吃什么东西补钾

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低钾血症就是缺钾的一种,它对人体有很大影响,低钾血症主要是饮食方面的原因,即食物中钾的摄入量不足。低钾血症患者要注意什么东西补钾的问题,要多吃土豆等食物。

1.土豆:

以含钾为主的主食,煮熟后蘸盐吃很好。夏天出汗多,单独补钾容易补充多了,吃点土豆就足够补钾;

2.香蕉:

香蕉含有丰富的水果钾,最多的是香蕉,一天一根还能防止便秘。但是腹泻的人或者是胃肠虚寒的人都不能吃香蕉。

3.薏米:

薏米除湿还含有大量的钾哦!薏米一般做稀饭,也可以在做汤的时候放入,味道有点特殊可能会让人觉得很难吃。将薏米磨碎炒熟后,可冲薏米粉饮用,具有减肥利湿作用;

4.紫菜:

一种植海藻类食品,我们吃的紫菜包饭、寿司都是它的干食品。海中的东西营养丰富,紫菜中含有丰富的碘,当然,紫菜并非人人都适合食用,碘多的人群中甲状腺有问题的人不宜食用;

5.绿豆:

夏天喝点绿豆汤再合适不过了,反正都要喝水,不如熬点清凉补钾的绿豆汤。不仅是补钾,也是补水。

6.茄果类

白皮茄子比紫皮茄子含有更多的钾,其中含钾238毫克(紫皮茄子仅150毫克);樱桃番茄比普通的番茄含钾多,其中262毫克(普通番茄仅有179毫克);干辣椒每100克含钾高991毫克,但由于食用量少,钾的实际摄入量并不高。

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