气功修炼方法图 气功的修炼方法有哪些

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1、气功功法很多,万变不离其中。以下介绍一个简单易上手的功法…体呼吸。能把“排-聚-炼”一步到位,再配上意守养气,就能轻松简单地入门,起到祛病健身、增强体质的作用。功法讲究“体位、气、念活动”即“调身、调息、调心”,调身的关键就是放松身体,这一点是分层次地放松的关键;关键在于呼吸的深入,要深入到各个层次,要使呼吸深入到整个小腹,要强调“气息”的关键是要有层次地放松;关键是要使呼吸深入到各个层次,要使小腹处透入,要透透透。

2、练习呼吸,既可结合生活进行,又可单独专门进行。若专门进行时,则可采用两脚略宽于肩,身体自然松立的姿态;呼吸采用逆腹式呼吸,吸气时收小腹,注意是吸小腹,不是吸到下腹部,而要注意到胸部的起伏要减小;同时意念身体的毛细孔式呼吸,吸气时收小腹,注意是胸部的起伏,而不是胸腔,在吸到不能再吸的时候,用深呼吸,然后再呼气;如果是在特殊时间进行,则要用反腹式呼吸,注意到不能再吸,用深呼吸,然后再呼气;

3、假如在生活中习练,那么吸气时,收起小腹,念气从全身皮肤进入,呼气时,从毛细孔射入天边,注意呼吸绵长即可。

4、「身体呼吸」的呼相当于排气换气的功能,将体内的阴渣之气排出;而吸的过程,相当于聚气,将宇宙清阳汇入体内;而控制丹田到毛细孔,到皮肤的行气轨迹,就是「炼」的过程。

5、结合养气方法,可以完成气功入门,祛病健身。

6、假如是专门的炼体呼吸,练完后,意念守上丹田(眉心和耳朵去一寸在脑中的交叉线处),过3分钟左右,用眼睛看向下丹田(脐下三寸的腹腔),然后意念轻轻守住下丹田,如果允许时间不限。

7、气功功法是从对生命的理解和探索中产生的,气功讲究“高深功法越简洁”,关键的东西往往一言不发。上述方法为“排聚和炼养”提供了参考。藉由上述过程,可以起到扶正祛邪、祛病健身的作用,同时为高级修炼奠定基础。

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