人体必须得营养素包括 人体必须营养素有哪些

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1、身体每天需要的各种营养物质有七种:水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质、膳食纤维等。

2、 这几种营养物质都有其特殊的作用,它们在人体内相互作用,共同作用于身体的一切生理活动,都是人体必须的营养物质,缺一不可。

3、 摄入量太多或太少,都可能影响人体的正常生理活动。

4、 食品中含有七大营养素,各种食品中含有不同的营养成分,没有一种食物能够提供人体所需的全部营养物质。

5、 所以,只要保持健康良好的饮食习惯,不挑食,并尽量做到食物多样化,基本可以保证七大营养的正常摄取。

6、 人的饮食必须包含多种食物,以获得所需的各种营养物质。

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