降血糖最有效的五种食物和16个 降血糖最有效5种食物是什么？

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1、山药、芋头、桑叶、南瓜、葱、山药等5种降血糖的食物比较好。

2、长期高血糖会导致许多并发症,因此首先要通过饮食来控制,尽量不吃含糖高的食物和水果,其次要坚持运动,每天要做一些低血糖的运动。

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