盆底肌松弛怎么办? 盆底肌松弛应该怎么办

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骨盆肌是指闭合骨盆底的肌群。这个肌肉群就像一个“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官被这个“网子”紧紧吊着,以保持正常的姿势来发挥自己的作用。这种“网”一旦弹性变差,“吊力”不够,就会导致“网”内器官不能保持在正常位置,从而导致大小便失禁、盆底脏器脱垂等功能障碍。

骨盆肌松解如何治疗

1、提肛训练

每天都要做提肛运动,这类锻炼方法不会消耗太多体力,也不需要特殊体位,只要每天有意识地用力按压肛门即可。一天做几十次提肛运动,坚持二至三个月就能有效恢复盆底肌功能。要确保自己不能过早地做重体力活,并要有意识地减少自己增加的负压。

2、保守性恢复

产后一段时间的女性子宫恢复比较好,而且没有感染,那就能及时检查盆底肌,明确损伤的程度。要借助于器械,而女性朋友也要学会收缩。要学会辨别和自觉控制自己的盆底肌,掌握正确的收缩方向,也要根据个人出现的特点,在医生的指导下,进行针对性的训练。

3、康复治疗

产后患者采用低频率的电刺激,以促进盆底肌肉的恢复。阴道探头置入病人阴道,对阴道的盆底肌肉进行电刺激,调整盆底肌收缩频率和力度,促进盆腹收缩协调。女性产后产后半年最好去医院做盆底康复治疗。推荐产后女性千万不要急于恢复身体,以免过早修复。

骨盆肌松解的危害

1、女性盆底肌松弛对夫妻生活造成伤害的快感,这一主题不得不提一下,女性盆底肌松弛会使盆底肌力大大减弱,而阴道收缩的力量则会大大降低,这会使夫妻双方在性生活过程中愉悦感大大降低,影响到夫妻生活的感觉,同时在很大程度上影响夫妻间的感情。

2、女性阴道口有一道“天然屏障”,可以把外界的病菌等阻挡在外,但随着盆底肌松弛的问题出现,女性的阴道口很容易呈现出敞开的状态,所以外界的病原菌就容易“长驱直入”,而女性生殖系统感染的风险也随之增加。

3、导致一系列疾病损害到了绝经期也会女性阴道粘膜抗病毒下降,盆底肌肉更加松弛,这样就容易导致一系列健康损害,如子宫脱垂、膀胱脱垂等,另外,由于尿失禁而导致“漏尿”,在很大程度上会影响女性的晚年生活质量。

上面就是如何治疗盆底肌松弛,希望以上的回答能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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