减肥每天摄入多少千卡最好 减肥一天摄入多少千卡

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1、您好，每天摄入2000-2500大卡左右，通过日常活动一般可以消耗热量，不会造成肥胖，不过根据个人身高等情况也会略有不同。

2、平时注意饮食清淡，多喝水，多吃新鲜蔬菜及低糖水果，饭后运动半小时，用来燃烧脂肪瘦身。

3、注意营养搭配，保证营养均衡，避免营养不良。

4、通过日常活动可以消耗脂肪，饭后运动半小时更能达到减肥的目的。

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