缺铁性贫血吃什么水果好呀 缺铁性贫血吃什么水果3种水果推荐

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对儿童来说,缺铁性贫血会导致生长发育缓慢,影响大脑发育,女性贫血除了影响身体健康,还会影响自己的气色,男性贫血会影响到体力,导致血虚肾亏等疾病。很明显,缺铁性贫血给身体带来了很大的危害,很好的生活中多食物都能起到补血的作用,水果就是其中一种。

缺铁性贫血在生活中非常普遍,特别是儿童和女性是高危人群,严重危害人体健康。缺铁性贫血出现时,首先要从日常饮食中补充调理,水果是很好的补血食品之一,那么哪些水果能补血呢?今天,小编给大家介绍这一款。

1、葡萄

葡萄不仅富含钙、磷、铁等多种微量元素,还含有多种维生素和氨基酸,是女性和儿童贫血的滋补水果。老年患者经常食用葡萄对预防动脉硬化也有一定效果。怀孕的女性最好多吃葡萄,因为不仅可以补血补铁,而且对胎儿的发育有很好的作用,可以让胎儿以后的眼睛变大而明亮,还可以改善孕妇的气色,使孕妇面色红润,补充血气,在季节不适合葡萄的时候多吃点葡萄干。

2、甘蔗

甘蔗,南方多见,在生活中倍受人们的喜爱。因为甘蔗不仅味道鲜甜爽口,而且所含的微量元素很多,如铁、锌、钙、磷、锰等,其中铁含量最高,居水果之首,因此有补血补铁之果。出现缺铁性贫血时,可适当吃一些甘蔗,但不宜过多食用,从中医的角度来看,甘蔗性寒凉,对于脾胃虚寒的人不宜多吃。

3、红枣

红枣补血,相信每个人都知道。红枣富含维他命、果糖和多种氨基酸等营养成分。每日食用少量红枣,能养血保血,促进血液循环。并且研究发现,红枣中所含的成分能提高血液中的红血球含量,增强机体骨髓造血功能,使人气红润。假如把红枣和桂圆一起吃,不仅能补血补气,还能美容养颜,尤其适合女性食用。

缺铁性贫血的人吃上述3种水果,桂圆、桃子、樱桃等水果属于补血佳品,治疗缺铁性贫血除了上述三种水果外,还应多吃一些富含铁的食物,比如动物肝脏、动物血等。

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