跳绳一个月体型变化大吗 跳绳一个月体型变化大吗？

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1、跳绳一个月体型变化一般是比较大的，跳绳属于是一项全身性的运动，能消耗自身脂肪，如果在每天坚持跳绳20分钟左右，体重不但会下降，同时还能增强心肺的功能，身体的肌肉线条也会比较明显。

2、肥胖很可能是遗传造成的，和缺乏运动也有一定关系，在跳绳期间还要注意控制饮食，避免经常吃脂肪和热量含量高的食物。

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