富含高蛋白的食物都有哪些 富含高蛋白的食物有哪些

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富含高蛋白的食物有奶制品、蛋类、瘦肉等，适当的选择以后能够增强体质，补充营养。

1、奶制品：一般包括奶酪或者是纯牛奶，适当的选择以后，能够有效的补充体内所需要的一些优质蛋白。

2、蛋类：一般包括鸡蛋，鸭蛋和鹅蛋等，里边含有很多的优质蛋白质，可以有效的增强体质。

3、瘦肉：肉也是平时生活中常见的一种蛋白质比较高的食物，适当的选择以后能够加快身体代谢。

除以上食物以外也可以选择坚果，但是一次性不要过量摄入。

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