秋季怎样减肥最有效果（秋季怎样减肥最有效）

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1、秋季减肥还是比较难的，因为秋季气温下降比较快，身体代谢率下降，会增加减肥的难度。

2、这时候就要注意加强运动减肥了。

3、运动可以提高体内的温度，进而促进身体的新陈代谢，可以有效的燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用。

4、可以选择有氧运动，比如跳绳、爬楼梯、慢跑、打羽毛球、骑自行车、游泳等。

5、 另外，用热水洗澡可以促进体内的血液循环，促进脂肪的新陈代谢，对调节内分泌系统很有帮助。

6、然后，要注意合理膳食，保持营养均衡，少吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，饮食清淡或多吃新鲜水果蔬菜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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