办公室怎样锻炼腰椎间盘突出 办公室怎么锻炼腰椎？

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1、在办公室主要是通过正向和逆向行走交替的方法，锻炼腰椎。

2、长期久坐缺乏锻炼就容易导致腰椎间盘突出，对身体健康不利，所以工作一段时间后要适当多运动，改善腰部血液循环和代谢功能，从而达到锻炼腰椎的目的，如果已经出现了腰椎间盘突出的症状，就需要通过物理牵引理疗或手术的方法治疗。

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