什么是补血补气的最佳食物 什么粥补血补气效果好

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1、益气养血粥，中医食疗方，可根据个人需要做出以下选择:第一。

2、可选用小米粥，由于小米粥本身就具有养胃的功效，而中医认为“脾是气血生化之源”。

3、如脾胃功能运化正常，则气血旺盛；第二，可选用五谷杂粮粥。

4、人为杂食，摄取各种营养素，对身体有益；第三。

5、可选用人参、黄芪、熟地黄、阿胶等补血药同补气血一起熬粥，药膳也能起到很好的补气血的作用。

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