女人气血虚怎么补最有效 女人气虚怎么调理

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1、气虚与先天和后天都有关系，如果后天的营养不能补充身体所需的营养，也会出现气虚;另外，平时劳累过度、久治不愈、肺脾肾功能衰退等都有可能导致气的生化不足。那么气虚该如何调理呢?根据中医的观点，调治气虚，应从心肝脾肺肾这几个方面进行整体调理，才能达到理想的效果。那么女性在饮食方面气虚，要注意什么呢?

2、气虚女性要注意饮食调理，即使坐着，也很容易出汗;容易头晕目眩;懒得说话、力气不够、容易疲劳;吹不了风，易患感冒，身体虚弱等。以上的症状都是气虚的具体表现。女性气虚怎么办?养生专家指出，女性气虚在饮食方面要多注意，少喝酒、少抽烟，少吃辣、酒，是气虚者要遵守的原则。老是抽烟，喝酒，会使身体更虚弱。人体气虚的人体比较弱，所以要注意生活的各个方面。

3、那么气虚该吃什么呢?

4、养生专家建议大家平时多吃味道甘甜、营养丰富的中性食物，食物既不偏热也不偏寒，常吃容易消化的食物。例如南瓜、胡萝卜、花生、大米、糯米、玉米、鲢鱼、豆腐、豆浆、鸡肉、牛肉、葡萄、樱桃等。如果是体质虚弱的女性，专家建议大家在日常生活中不要多吃土豆、番薯、山药等食物，这些食物吃完后会有一些气，会导致腹胀，所以大家在饮食的时候要注意这些食物的用量，除了上面提到的食物之外，还有气虚的人不该吃什么呢?气虚的人在日常生活中最好不要吃重口味的食物，包括辛辣、油腻、生冷的食物，要少吃。例如烟酒、薄荷、芥菜、生萝卜、柑橘、橙子、柚子等。

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