适合哺乳期妇女吃的蔬菜 哺乳期必吃的12种蔬菜

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1、哺乳期间要保证营养的均衡,适当的多吃一些蔬菜。

2、 在母亲的身体里,可以多食用一些绿叶蔬菜,如菠菜、空心菜、油麦菜、小青菜、莴苣等,这些绿叶蔬菜可以补充身体需要的铁锌等微量元素。

3、 可多吃芹菜、竹笋、菜花、韭菜、荷兰豆等富含纤维的蔬菜,可促进肠胃蠕动,帮助消化。

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