烟瘾犯了怎么克制 怎么判断自己是否有烟瘾

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题烟瘾犯了怎么克制，怎么判断自己是否有烟瘾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、判断自己是否有烟瘾可以从临床症状来做决定。

2、有烟瘾的人在不吸烟的时候会出现身体各种难受以及不舒服的状况，比如精神不济、情绪烦躁、浑身乏力等，这时候可以说是有烟瘾，烟中含有的尼古丁对个人身体有一定的伤害，有烟瘾的话最好忌烟。

3、特别想吸烟的时候，可以采用注意力的方法，适当有氧运动或者吃零食。

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