21天减肥法有什么科学依据 21天减肥是什么

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题21天减肥法有什么科学依据，21天减肥是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、所谓21天减肥法，就是采用不吃药不运动的阶梯式饮食控制方案，从而逐步达到减肥的目的。

2、只要坚持下来，效果还是很明显的，这个减肥法需要强大的意志力。

3、很多人在刚开始节食的几天里都无法忍受，半途而废，其实这种减肥法主要是培养良好的饮食习惯。

4、并不一定要严格按计划禁食，否则容易发生低血糖和其他疾病，主要还是要有一定的计划和自制力。

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