一周瘦十斤减肥方法 一周瘦10斤减肥法

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1、你好，一个星期快速瘦10斤，减掉的不是脂肪，而是水分，是健康。

2、快速减肥的方法很不健康，而且会反弹。

3、平时减肥要注意控制热量和脂肪。

4、饮食中应少吃肥肉，多吃些鱼和家禽。

5、饮食要清淡。

6、少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

7、少吃那些经过加工的带有酱汁的食物，因为它们含有丰富的糖、盐和面粉，这会增加你的热量。

8、适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

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