孕妇便秘吃什么水果? 孕妇便秘吃什么水果好要注意什么

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在怀孕后,孕妇如果出现便秘和拉稀等症状,建议食疗,同时要注意补充营养,对身体有帮助,所以每个人对于这类简单易行的问题,一定要采取危害最小的治疗方式。

孕妇便秘吃哪些水果

1、火龙果:富含多种矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,对孕妇上火预防便秘有很好的效果。过敏、易发生湿疹的人不宜食用。

2、西红柿:西红柿虽然全年可见,夏天最多、最甜,而且营养最丰富。对孕妇也有预防便秘的作用。

3、梨子:去火的功效大家都知道,把梨片放在沸水中煮开,稍加盐,煮沸后捞出来,将梨子和汤喝下去,有降火、清热、解毒的作用,可以预防便秘。

4、奇点:奇异果不仅富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,还有其它水果中罕见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等,这些对孕妇和胎儿有好处的营养成分,同时还富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动。

5、苹果:苹果富含多种维生素和矿物质,苹果酸鞣酸及细纤维等,很多孕妇怕胖,多吃苹果可以预防过度肥胖,同时对胎儿的发育很有帮助。苹果还具有调节肠胃功能的功效。如果可以同时吃皮,不管是便秘还是拉肚子都可以改善,对于受便秘困扰的孕妇不妨多试试。

孕妇吃水果要注意

1、适当的:补充水果,一天最多不能超过500克,最好是含糖量低的水果,不要无节制地吃西瓜等高糖水果。

2、时机:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会引起胀气和便秘。

3、果子里含有发酵的糖分,所以最好在吃完之后漱口。

4、瓜果进食者要注意饮食卫生,生吃水果前要清洗干净外皮,不能用菜刀削水果,以免寄生虫卵进入水果。

5、此外,对于喜欢吃水果的孕妇,在怀孕第24周至28周时,最好到医院进行定期血糖检测,随时监测,避免妊娠糖尿病。

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