人每天喝咖啡的量是多少合适 人每天喝多少咖啡合适

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1、咖啡一天不要超过2杯，最好早午餐后饮用，以减少肠胃的刺激，饭后不要饮用，以免影响睡眠。

2、 另外，人们经常饮用的“三合一速溶咖啡”可能含有反式脂肪酸，从而增加了患心脏病和糖尿病的风险。

3、 最好用咖啡豆现磨过的咖啡，2/3杯咖啡搭配1/3杯全脂牛奶，不加糖。

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