补血益气粥有哪些 如何补血益气中医推荐8款益气补血养生粥

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1、俗话说得好,粥养人。当在粥中加入不同材料后,原本普通的粥会变的“价廉物美”,适合于不同体质的人养生。秋天益气补血,中医推荐8种养生粥,你不妨试试。

2、一、七锦糯米粥原料:糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑芝麻15克,白芝麻15克,大枣30克,银耳30克。作法:先将桂圆去壳,红枣洗净去核,把银耳发透去杂质,糯米淘净后放入锅中,然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加适量的水,用旺火煮至六成熟,再加入芝麻、红糖煮成粥。

3、二、牛奶红枣粥原料:原料:羊乳300毫升,红枣15克,粳米250克,生晒参30克,冰糖30克。作法:先将晒参切片、红枣去核,然后将粳米、晒参、红枣放入锅中,加入适量的水,用旺火煮30分钟,倒入羊乳煮片刻即成。

4、三、龙眼芝麻粥原料:白芝麻30克,龙眼90克,大枣80克,糯米500克,红糖适量。作法:先将龙眼和红枣去核,洗净待用,然后将淘干净的糯米放入锅中,加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水,用旺火烧至六成熟,再加入红糖煮至粘稠。

5、四、枸杞胡桃枸杞粥原料:胡桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,黄精15克,生姜15克,白糖60克。作法:先将姜切成丝,然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、生姜放入锅中,加适量水煮沸,加糯米、白糖,煮至米烂成粥。

6、五、红枣粥将米洗净后,加入干净的红枣数枚,加水适量,煮至浓稠,即成。

7、六、猪肝粥取150克猪肝,洗净切小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并加入葱、姜、盐等调料,共煮成粥。

8、七、取母鸡取鸡汤1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤待用。将100克的粳米倒出鸡汤,加洗净,加水煮粥,大火煮沸,用小火熬稠。

9、八、花生牛筋粥,取牛蹄筋80克,洗净后切成小块,加入80克花生米及100克洗净糯米,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤浓稠。

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