晒太阳补钙什么时候晒太阳好呢 晒太阳补钙的最佳时间是什么时候

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1、通常不存在晒太阳补钙的最佳时间。通过晒太阳的方式能够促进身体内钙物质的吸收，建议患者选择在早上的8:00~10:00，或下午的2:00~4:00，因为此时间段太阳光相对比较温和，能够避免强烈太阳光的刺激。

2、晒太阳补钙主要是通过太阳光发出的紫外线刺激皮肤系统，能够促进身体内活性维生素D3的生成，促进身体内钙元素的吸收达到补钙的效果。此外在平时生活中，患者也需要多进食一些含钙物质比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够提高补钙的效果。

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