健身需要天天练吗?一周休息几天最合适? 健身需要天天练吗

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1、健身需要天天练，锻炼的时间需要结合自身的体能判断。

2、健身的同时可以加速局部血流循环，甚至还可以燃烧脂肪，从而起到瘦身作用，而在健身的时候需要注意，如果关节部位以及韧带部位出现损伤时，则需要将坚持的时间缩短。

3、平时还需要给予全面均衡的膳食营养支持，避免营养缺乏之后在锻炼的时候出现昏迷。

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