哺乳期吃什么比较下奶 哺乳期吃什么食物最下奶

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哺乳期吃什么比较下奶，哺乳期吃什么食物最下奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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猪脚炖花生、木瓜鲜鱼汤、黑芝麻粥、鲫鱼汤、清淡肘子、黄芪当归猪蹄汤等,都能起到很好的下奶效果,如果哺乳期女性的乳汁分泌不足,建议经常食用这种食物,有助于提高乳汁分泌。

宝宝的乳汁中含有大量的奶水,大多数女性生完宝宝后就能给宝宝补充足够的奶水;但也有少数女性在产后没有奶水或奶水很少,此时可吃一些催奶的食物,促进乳汁分泌。那哺乳期的奶类食物有哪些种类呢?

1、猪脚炖花生

将处理干净的猪脚和花生一起放入锅里,加水炖煮,肉熟烂后再加入适量食盐调味,坚持吃肉喝汤,可以起到很好的催奶效果。假如可以加些通草来炖,催奶效果会更好。

2、木瓜鲜鱼汤

将加工干净的海水鱼、青木瓜、南杏仁放入锅内,加水炖,鱼肉熟起锅前加入适量盐、姜丝、葱白等。多吃,补虚劳,促进乳汁分泌。

3、黑芝麻粥

将黑芝麻捣碎,加入大米和水一起煮粥,一天吃两到三次,还可以起到很好的催奶效果。

4、鲫鱼汤

将鲫鱼洗净,放入通草锅内,加水煮沸,再用文火炖,待汁呈乳白色时,再加入适量葱白及食盐,也能起到很好的催奶效果。

5、淡淡的手肘

将猪肘、王不留行、当归按100:2:2放入锅内,加清水以大火烧开,撇去浮沫,然后用小火煮,直到乳汁分泌增加。

6、当归猪蹄黄芪汤

与生黄芪、当归、猪蹄一起炖煮,猪蹄喝汤可以起到催乳的作用,特别是由于气血不足引起的乳汁分泌少的时候效果更好。

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