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1、维他命 C是饮食补充品，最好在饭后服用。

2、一是饭后全身血液主要集中于消化系统，有利于维生素C的吸收；其次，食物中的许多营养成分，如铁，如果含有维生素C，就能更好地吸收。

3、儿童每日服用维生素 c0.1~0.2克即可，平时主要是饮食多样化，营养均衡，多吃些富含 vc的瓜果蔬菜，通过食物来补充维生素 c，有很多食物，如芹菜、菠菜、猕猴桃、番茄、绿豆芽、牛油果、无花果、火龙果等，都含有丰富的维生素 c。

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