膳食纤维指的是什么呢 膳食纤维指的是什么

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1、膳食纤维指的是不容易被身体消化系统吸收和溶解的一种纤维。

2、膳食纤维会存在多种水果和食物当中，膳食纤维比较丰富的食物有麦片和糙米，以及燕麦和大豆制品，还有新鲜的水果和蔬菜等，膳食纤维具有很强的饱腹感，在吃了之后可以减少其他食物摄入，同时还能促进胃肠道蠕动来达到润肠通便效果。

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