冬季养生保健的方法 冬季养生保健小知识有哪些

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冬季养生保健小知识包括泡脚、调理饮食、适当运动等。

1、泡脚：泡脚需要每天用温水泡脚，通过泡脚以后能够起到祛寒的作用，而且还可以缓解疲劳，而且还具有疏通经络以及促进血液循环的作用。

2、调理饮食：调理饮食需要保持营养均衡，多吃一些热粥，这样能够起到暖胃的作用，而且还可以给身体补充所需要的营养成分。

3、适当运动：适当运动需要适当的做体育运动，通过做运动以后能够增强自身的抵抗力以及免疫力，还能增强自身的抗病能力。

除了以上比较常见的养生小知识以外，还需要适当的晒太阳，这样能够促进钙的吸收，有效防止骨质疏松。

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