哪些食物中含有雌激素比较多 哪些食物里面含有雌激素更高呢

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食激素含量比较高的食物主要有黄豆及豆制品、黄瓜以及亚麻籽等。

1、黄豆及豆制品：黄豆和豆制品中含有的雌激素通常是指大豆异丙酮，是一种比较常见的天然植物雌激素，是女性人体所必需的一种雌激素，是一种重要的荷尔蒙，可以促进女性性器官成熟和第二性征的出现，生育期妇女多吃黄豆或豆制品，还有维持性欲的作用，如果女性缺乏性激素，就可能引发更年期，子宫萎缩或皮肤变差等。

2、黄瓜：黄瓜是一种雌激素含量比较高的蔬菜，也能为女性补充雌激素，黄瓜清脆可口，能起到清热、解渴及利尿的作用，另外，黄瓜富含纤维素，能促进肠道蠕动帮助排便，预防出现便秘的情况。

3、亚麻籽：亚麻籽当中富含亚麻木脂素，有调控性激素的作用，适当吃亚麻籽能促进体内雌激素的分泌，预防女性出现雌激素水平偏低的情况，另外，亚麻籽还有降低血压、预防动脉粥样硬化及抗癌的功效，可以缓解高血压和血管硬化的症状，从而降低心血管疾病的发病几率，所以适量吃亚麻籽，对身体健康有益。

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