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1、每天跑步20分钟左右才能起到减肥的作用。

2、通过加强运动锻炼，能够使身体内多余脂肪燃烧，对于减肥能够起到辅助治疗作用，身体比较肥胖，运动减肥需要长时间坚持，短时间内效果不太理想。

3、可以选择到正规医美机构，通过局部抽脂手术方式改善。

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