晚上吃什么减肥还不饿 晚上吃什么减肥又不饿？

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1、在晚上想减肥,又不想饿肚子,首先要控制饮食的摄取,控制饮食的摄入量,控制主食的摄入量,比如米饭、油饼、面食类、谷物类的食物、点心。

2、含糖量比较高,进入体内后就会变成糖原,由糖原堆积成脂肪,贮藏在体内,所以就会变胖。

3、要吃少量适当的肉类食物,主要是红肉、白肉等，导致体重增加的主要原因是在主食上,除了肉类蛋白质外,适当吃水果零食,如黄瓜、葡萄、苹果等低热量水果,不会对人体的热量造成太多的负担。

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