什么粥好吃又有营养 什么粥好喝又营养丰富

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1、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥含有膳食纤维、维他命、蛋白质等多种营养成分,具有很高的营养价值。

2、 材料:五谷麦片,白米,袋装金枪鱼,紫菜,盐,味精。

3、 作法:五谷燕麦及白米淘洗后,用清水浸泡10分钟即可。

4、 2白大米加3~4倍水,加入煮沸锅,大火煮沸后,转小火煮。

5、 3煮沸8成熟后,倒入紫菜,用筷子划开,煮熟。

6、 4煮沸到粥完全熟后,倒入适量的金枪鱼肉和粥,拌匀再煮10分钟,加盐、味精调味即可关火。

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