锻炼完喝什么水比较好 运动后可以喝水吗

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题锻炼完喝什么水比较好，运动后可以喝水吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、锻炼时身体大量排汗,就是体内水分含量下降,运动后可以少量多喝水,以补充体内所缺失的水分,切不可因为口渴而一次性大量灌水,因为身体在运动中排汗排出大量的钠离子,如果再大量喝水会稀释血液中钠离子的浓度,就很容易出现抽筋情况。

2、 并且喝太多水会稀释胃酸,导致后期消化不良。

3、 在锻炼之后,建议多喝一些淡盐水,以补充体内流失的钠离子,同时还可以补充一些运动饮料,运动型饮料中含有葡萄糖、维生素、微量元素等,能帮助身体恢复。

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