健腹轮的效果大不大 健腹轮的危害是什么

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健腹轮的危害主要是会出现腰肌劳损的症状，另外也会对脊椎造成一定的损伤。

1、腰肌劳损：健腹轮属于一种比较常见的健身器材，能够达到一种锻炼肌肉以及增强身体体质的效果，同时也可以辅助减肥，但是如果在使用健腹轮的时候，如果姿势不正确，很可能会对腰背部位的肌肉以及腹部肌肉造成一定的损伤，导致腰肌劳损，伴随局部出现肿胀以及疼痛等现象。

2、脊椎造成损伤：在使用健腹轮的时候，尤其是长时间用双手往上举，很可能会对肌肉造成肌肉损伤，导致脊椎过度的伸展，伴随局部出现不适的症状表现。

在平时使用健腹轮的时候，需要掌握正确的方式，可以先采取双膝跪地的方式，把健腹轮拿在手中，然后吸气，让背部呈现一个弧度弯曲的状态，尽量绷紧臀部以及收紧下巴，另外逐渐的把身体往下降，可以达到一定锻炼背部肌肉的效果，同时也可以增强身体的抵抗能力。但是也要根据自身的体质，然后选择合适的锻炼方式，才可以达到较好的锻炼身体的效果，避免对身体健康造成影响。

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