晚上肚子饿怎么办能吃什么 晚上肚子饿怎么办

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1、在夜晚饥饿的时候可以多吃一些低糖、低脂肪的食物,比如绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿等低糖的水果,也可以吃一些玉米、红薯等为主,其中含有膳食纤维,适量食用不仅不会导致肥胖,还能促进肠胃蠕动避免积食,对减肥有辅助作用。

2、 要减肥其实并不推荐节食,饮食方面要控制脂肪和热量的摄入量,吃饭后可以做一些有氧运动,比如骑车、爬楼梯等,不仅减肥效果好,而且不易反弹。

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