健身为什么要吃香蕉和苹果 健身为什么要吃香蕉

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1、健身吃香蕉一般可以有效的保持体力，也能够包含很高的能量。

2、因为香蕉当中所含能量相当于正餐的一半，在吃完香蕉之后可以有效的达到快速吸收能量转化比较快，还可以达到长时间耐饥的作用，保持体力的作用一般是因为香蕉里面的碳水化合物以及葡萄糖和果糖等糖类比较丰富，在吃完之后可以有效的达到补充体内能量的作用。

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