减肥时每日应摄入多少千焦 减肥每日摄入多少千焦合适？

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1、这与减肥者自身的体重有关。

2、例如，一个女孩的体重为58公斤，那么她每天下来的 BMR=58 (公斤)×24 (小时)=1392 (大卡)，这是人体需要维持基本生理功能所需热量的最低值。

3、每日正常所需热量=人体基础代谢所需的基本热量体力活动所需热量消化食物所需的热量。

4、女性每天所需热量约为7980-8820千焦耳，其中女性基础代谢所需热量的简单算法是：基本热量(千卡)=体重(斤)x9注意：每日所需热量不少于自己所需热量5000千焦耳-7500千焦耳是维持人体正常生命活动的最小能量。

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