成人核桃一天吃几个合适 核桃一天吃几个合适

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1、正常情况下,人每天吃五个左右的核桃,如果在减肥期间,一般不能吃超过两个核桃。

2、 核桃仁营养价值较高,其中富含膳食纤维,可促进肠胃蠕动,有助于食物消化。

3、 不过要注意的是核桃里面含有很多油脂,如果吃多了,就会导致肥胖,还有可能会导致上火。

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